A?a�? gia??m stress, ha�?c cA?ch tA�nh tA?m

A?a�? gia??m stress, ha�?c cA?ch tA�nh tA?m

Na??u ma??t, tai, nA?o ca��a chA?ng ta khA?ng nga��ng ngha�� hoa??t A�a��ng thA� sa?? ba�� quA? ta??i. VA� theo GiA?o s?� D?�??ng La��c thua��c ha�?c via��n khoa ha�?c A?A?ng Y Trung Qua��c, cha�?a tra�� cA?c ba��nh do tia??ng a��n gA?y ra, ma��t trong nha�?ng lia��u phA?p ta��t nha??t lA� ha�?c cA?ch “tA�nh tA?ma�?.
Tia??ng a��n a??nh h?�a�Yng A�a??n sa��c kha�?e nh?� tha?? nA�o?

Ma??t “a��na�?: Nha�?ng A?nh A�A?n neon nha??p nhA?y, nha�?ng tA?a nhA� tha??ng A�a��ng cao cha�?c tra�?i, nha�?ng A�A?m ng?�a�?i A�A?ng A�A?ca��khA?ng cA? tha�?i kha??c nA�o lA� khA?ng lA�m cho chA?ng ta hoa ma??t, ra��i loa??n. ThA?m vA�o A�A? lA� ma��t “ha??i l?�a�?nga�? thA?ng tin ta�� bA?n ngoA�i A�a??n lA�m cho ma??t ca��a chA?ng ta khA?ng ha�? A�?�a�?c nga��ng ngha��, ta��a ha�� nh?� kha??p ba��n ba�? A�a�?u a�Y trong ba?�u khA?ng khA� nga��t nga??t, ba��n cha��n.

H??n 90% ng?�a�?i cA? ca??m giA?c ma�?i ma??t, 40% liA?n ta�?c sa�� da�?ng ma??t trong tha�?i gian quA? 6 tia??ng. T?�??ng a��ng va��i A�ia�?u nA�y lA� ma??ng xanh A�t A�i, cA�ng A�t n??i ta�� nhiA?n, hoang dA?, A�?�a ma??t nhA�n ra xa, ta?�m nhA�n ba�� cA?c loa??i kia??n trA?c cao ta?�ng ma��i che khua??t, vA� cA? tA�m thA� cA�ng khA?ng tA�m la??i A�?�a�?c mA�u xanh m??n ma�Yn nhA�n “noa�? ma??t tr?�a��c A�A?y vA� A�A?i ma??t ca��a chA?ng ta cA�ng khA?ng tA�m la??i A�?�a�?c pha?�n yA?n tA�nh A�A?.

Tai “a��na�?: Tia??ng a��n gA?y ra bao nhiA?u bua��n ba��c cho chA?ng ta? Ma��t cua��c A�ia�?u tra cha�� rA�: 90% cho ra?�ng tia??ng a��n nghiA?m tra�?ng h??n nhia�?u so va��i tr?�a��c A�A?y; 42,8% cho bia??t ha�? th?�a�?ng xuyA?n nghe tia??ng a��n ta�� cA?c ph?�??ng tia��n giao thA?ng khi a�Y trong nhA�; 36,4% cho ra?�ng khA?ng tha�? cha��u A�a��ng A�?�a�?c cA?c loa??i tia??ng a��n ca��a hA�ng xA?m. NgoA�i ra, tia??ng nA?i to, cA?i ca�? va��i nhau ca��a ng?�a�?i A�i A�?�a�?ng, tia??ng nha??c ha��n A�a��n tha?�m chA� lA� ca?? tia??ng nha??c chuA?ng A�ia��n thoa??i “sa??c nha�?na�? A�a�?u tA?ng thA?m bua��n ba��c cho chA?ng ta.

Tim cA�ng “a��na�?: “KhA?ng pha??i lA� tA?i khA?ng hia�?u lA� tha?? gia��i nA�y thay A�a��i nhanha�?, cha�� ma��i cA?u nA?i nA�y cA�ng sa?? nA?i ra bao nhiA?u ca��i ngua��n tA?m tra??ng bua��n ba��c ca��a ra??t nhia�?u ng?�a�?i. PhA? giA?o s?� Thang VA�nh Long- ha�?c via��n tA?m lA? ha�?c A�a??i ha�?c TA?y Nam -Trung Qua��c cho ra?�ng, xA? ha��i chuya�?n A�a��ng ca??p ta��c lA�m cho chA?ng ta cA? ca??m giA?c kha?? nA?ng A�ia�?u khia�?n t?�??ng lai ca��a mA�nh ngA�y cA�ng ya??u A�i. CA?n A�o gia�?a cA?i A�?�a�?c cA?i ma??t, lo la??ng, bua��n ba��c, tra?�m ca??m, ba��c ba��ia�� cA?ng A�a??n va��i nha�?ng sa�� thay A�a��i A�A?.

Ma��t cua��c A�ia�?u tra cha�� rA�, lo la??ng A�A? tra�Y thA�nh ba��nh thA?ng da�?ng trong xA? ha��i hia��n A�a??i ngA�y nay. 34% trong sa�� chA?ng ta th?�a�?ng xuyA?n cA? ca??m giA?c lo la??ng, 62,9% tha��nh thoa??ng lo la??ng, cha�� cA? 0,8% tha�? hia��n lA� ch?�a ha�? lo la??ng.

YA?n tA�nh- ph?�??ng thua��c khA?ng ta��n tia�?n

ChA?ng ta tA�ch ca��c theo A�ua��i ?�a��c m?? ca��a mA�nh, na�� la��c lA�m cho cua��c sa��ng ca��a mA�nh ngA�y cA�ng ta��t h??n, A�A?y va��n dA� lA� ma��t ma�?c A�A�ch ta��t, nh?�ng va??n A�a�? lA�, nhia�?u ng?�a�?i cha�� bia??t lA� pha??i tia??n va�? phA�a tr?�a��c vA� quA?n ma??t pha??i nga��ng ngha��.

Ka??t qua?? lA� cA? ng?�a�?i vA� quA? ma��t ma�?i, A�ua��i sa��c nA?n A�a��t ta�� a�Y gia�?a A�a�� tua��i ta�� tua?�n; cA? ng?�a�?i khA?ng v?�a�?t qua A�?�a�?c A?p la��c tA�m A�a??n gia??i phA?p ta�� ta��; cA? ng?�a�?i do khA?ng tha�? thA�ch a��ng va��i ca??nh tranh, cua��i cA?ng la??i lA?m vA�o tra?�m ca??m; cA? ng?�a�?i sa��ng cA?ng va��i ma��t ma�?i vA� mang theo ba��nh ma��t ma�?i ca?? A�a�?i A�a�? tia??p ta�?c tia??n va�? phA�a tr?�a��c.

GiA?o s?� D?�??ng La��c-ha�?c via��n khoa ha�?c A?A?ng Y Trung Qua��c cho ra?�ng, cha�?a tra�� nh?�ng cA?n ba��nh do tia??ng a��n gA?y ra, ma��t trong nha�?ng ph?�??ng phA?p ta��t nha??t A�A? lA� ha�?c cA?ch “tA�nh tA?ma�?. Ta��c la??y tA�nh tA?m lA�m cha��, “tA�nha�? ma??t, “tA�nha�? tai ha�� tra�?, A�A?y chA�nh lA� na��i dung chA�nh ca��a bA�i ha�?c “d?�a�?ng cA?ng tA�nha�? .

TA�nh tA?m: A?a��ng, nga��i hoa?�c na?�m, A�a�? cho c?? tha�? mA�nh ta�� A�a?�u A�a??n chA?n th?� giA?n. Nha??m ha�? ma??t, l?�a�?i cha??m vA�o vA?m mia��ng trA?n, hA�t vA�o A�a�?u A�a?�n nha?? nhA�ng, tra??i nghia��m h??i tha�Y khA?ng khA� ta�� mA�i cha??y vA�o c?? tha�?, sau A�A? da�?c theo A�?�a�?ng c?? tha�?, ta�� ta�� xua��ng tha??p, A�a??n ga?�n la�� ra��n, sau A�A? la??i tha�Y h??i nA�y ra.

CA?i vA?ng tua?�n hoA�n nA�y ta��c lA� luya��n khA� A�??n A�ia�?n. La?�p la??i nhia�?u la?�n, luya��n ta?�p trong 5-10 phA?t sa?? A�a??t A�?�a�?c hia��u qua?? tA�nh tA?m tinh tha?�n. Na??u tinh tha?�n khA? ta?�p trung cA? tha�? khi A�ang cha?�m cha?�m hA�t vA�o, nghA� A�a??n nha�?ng sa�� via��c ta��t A�a??p, sa?? cA? tA?c da�?ng A�a??t A�?�a�?c A�a??n “biA?n gia��ia�? quA?n luA?n ba??n thA?n mA�nh.

Ta��nh ma�?c: Ta��nh ma�?c khA?ng cA? nghA�a lA� khA?ng nhA�n, khA?ng xem mA� lA� xem cA? la��a cha�?n. Ma��t ba��c tranh A�a??p cA? tha�? giA?p chA?ng ta A�a??t A�?�a�?c ma�?c A�A�ch thanh ta��nh. Ta��ng th?� kA� hia��p ha��i Y d?�a�?c ha�?c Trung Qua��c A?ng LA? Tua??n A?a��c kia??n ngha��, sau ngA�y dA�i ma��t ma�?i thA� nA?n dA�nh tha�?i gian nha??t A�a��nh A�a�? th?� giA?n. CA? tha�? A�a�?c sA?ch, nga??m nha�?ng chA? cA? b??i la��i.

Ta��nh nhA�: where can i buy clomid online, buy zithromax online. TA�nh nhA� khA?ng pha??i lA� khA?ng nghe mA� lA� la��a cha�?n nha�?ng loa??i A?m nha??c nha?? nhA�ng thoa??i mA?i vA� la�?i ca ta��t A�a??p A�a�? nghe. VA� da�?, ma��t ng?�a�?i trong A�A?m yA?n tA�nh cA? tha�? nghe ba??n “giao h?�a�Ynga�? va�?i A?m l?�a�?ng nha�?. Khi nghe, tA?m tra??ng ba��c ba��i, ma��t ma�?i sa?? da?�n da?�n tan bia??n cho ta��i lA?c ca??m tha??y “yA?n bA�nha�?, “tA�nh la?�nga�?. Tha?�m chA� ba??n cA? tha�? khA?c khi nghe ba??n nha??c A�A?, A�A?y cA�ng lA� ma��t bia�?u hia��n ca��a c?? tha�? A�?�a�?c th?� giA?n.

NgoA�i ra, cA?u cA? cA�ng lA� ma��t cA?ch tA�nh d?�a�?ng. Khi cA?u cA? trong mA?i tr?�a�?ng yA?n tA�nh sa?? da?�n tha??y bA�nh tA�nh. CA?u cA? cA�ng cA? tA?c da�?ng pha�? ha�� tra�? tra�� lia��u ra??t ta��t cho cA?c ba��nh nh?� cao huya??t A?p, tha?�n kinh suy ya??u vv.

A�ng TA�o Kha�Yi PhA?, PhA? cha�� nhia��m na��i khoa tim ma??ch A?A?ng TA?y Y ka??t ha�?p ca��a ba��nh via��n Ha�?u Ngha�� Trung Nha?�t thua��c Ba�� Y Ta?? Trung Qua��c khuya??n cA?o, nga��i lA?u ta��n th?�??ng cho x?�??ng, vA� va?�y cho dA? “tA�nh d?�a�?nga�? nh?� tha?? nA�o, A�a�?u khA?ng nA?n duy trA� a�Y ma��t t?� tha?? trong ma��t tha�?i gian dA�i. Khi luya��n ta?�p ” bA�i ha�?c tA�nh d?�a�?nga�? nA?n lA�m ma��t sa�� A�a��ng tA?c nha?? nhA�ng, vA� da�? nh?� Yoga, thA?i ca��c quya�?n.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *