NghiA?n ca��u ma��i A�A?y ca��a cA?c nhA� khoa ha�?c Ma�? cho tha??y, thia??t ba�� A�ia��n ta�� trong phA?ng nga�� cA? tha�? lA�m gia??m tha�?i gian nga�� ca��a tra?� A�t nha??t ma��t gia�? ma��i A�A?m.
Theo ka??t qua?? nghiA?n ca��u ca��a nhA?m chuyA?n gia A?a??i ha�?c Stony Brook, Ma�?, cA?c thia??t ba�� A�ia��n ta�� th?�a�?ng a??nh h?�a�Yng A�a??n gia??c nga�� ca��a nha�?ng A�a��a tra?� a�Y A�a�� tua��i ta�� 6 A�a??n 17, va��i ta�� la�� gia??m tha�?i gian nga�� lA� khoa??ng ma��t gia�? ma��i A�A?m.

CA?c thia??t ba�� A�ia��n trong phA?ng nga�� sa?? phA? va�? ma��t chu ka�? ca��a gia??c nga��, lA�m gia??m tha�?i gian nga�� ma��i A�A?m. a??nh minh ha�?a

“Hoa??t A�a��ng ba?�t sA?ng A�ia��n thoa??i ngay ca?? khi cha�� A�a�? xem gia�? cA�ng cA? tha�? phA? va�? ma��t chu ka�? gia??c nga��. Trong phA?ng nga�� cha�� ca?�n A�a�? ma��t A�a��ng ha�� bA?o tha��c thA?ng th?�a�?ng lA� A�a��”, Nature World News da?�n la�?i tia??n sA� Jill Creighton nha??n ma??nh. CA?c nghiA?n ca��u tr?�a��c A�A? cA�ng kha??ng A�a��nh ra?�ng, A?nh sA?ng ta�� thia??t ba�� cA? A�A?n na�?n nh?� mA?y tA�nh ba??ng, A�ia��n thoa??i vA� trA? ch??i A�ia��n ta�� sa?? a??nh h?�a�Yng A�a??n gia??c nga�� ca��a tra?�.

Qua nghiA?n ca��u, nhA?m chuyA?n gia khuyA?n cA?c ba?�c pha�? huynh nA?n hA�nh thA�nh vA� duy trA� thA?i quen A�i nga�� vA�o ban A�A?m ca��a tra?�, t?�??ng ta�� nh?� via��c A�i ta??m, ka�? chuya��n hay nghe nha??c nha?? nhA�ng. VA�o ban A�A?m, thia??t ba�� A�ia��n nA?n A�?�a�?c ta??t ha??t khi tra?� nga��. Cha ma?? A�a��ng tha�?i nA?n khuya??n khA�ch con cA?i tham gia hoa??t A�a��ng tha�? cha??t thay vA� tia??p xA?c quA? nhia�?u va��i sa??n pha?�m cA?ng ngha��.

Theo ta�� cha��c National Sleep Foundation, thia??t ba�� A�ia��n th?�a�?ng A�?�a�?c A�a?�t trong phA?ng nga�� ca��a tra?�, va��i ta�� la�� 3/4 trong sa�� nha�?ng A�a��a tra?� trong nghiA?n ca��u. nolvadex for sale, generic Zoloft.