Tra?�m ca??m: vai trA? ca��a gia A�A�nh vA� bA? ba??n

Tra?�m ca??m: vai trA? ca��a gia A�A�nh vA� bA? ba??nTra?�m ca??m khA?ng cha�� tA?c A�a��ng A�a??n nha�?ng ng?�a�?i A�ang ma??c ba��nh nA�y, mA� ca?? nha�?ng ng?�a�?i quan tA?m A�a??n ha�? – gia A�A�nh, bA? ba??n, A�a��ng nghia��p.
A�Na??u ai A�A? mA� ba??n quan tA?m ma??c cha��ng tra?�m ca??m thA� A�ia�?u ta��t nha??t ba??n cA? tha�? lA�m cho chA�nh mA�nh vA� ng?�a�?i A�A? lA� tA�m hia�?u ta??t ca?? nha�?ng gA� ba??n cA? tha�? va�? cha��ng tra?�m ca??m. DA? ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m lA� cha ma??, ba??n A�a�?i, ca��ng sa��, con cA?i hay ba??n bA?, via��c bia??t thA?ng tin sa?? giA?p ba??n cA? A? mua��n vA� kha?? nA?ng A�a�? giA?p A�a�?, lA�m gia??m ba��t ma��t sa�� sa�? hA?i vA� thia??u tin t?�a�Yng ca��a ba??n, giA?p ba??n cA? nha�?ng chia??n thua?�t A�a�? giA?p ha�? v?�a�?t qua.
GiA?p ma��t ng?�a�?i v?�a�?t qua giai A�oa??n tra?�m ca??m lA� ma��t kinh nghia��m khA?ng da�� dA�ng. NA? A�A?i ha�?i sa�� kiA?n nha?�n vA� khA�ch la�� ta�� ca?? 2 ng?�a�?i. Sau A�A?y lA� nha�?ng A�ia�?u ba??n cA? tha�? lA�m A�a�? v?�a�?t qua cha��ng tra?�m ca??m ma��t cA?ch da�� dA�ng h??n – cho ca?? 2 ng?�a�?i:
a�z bA?n nhau:
Na??u ba??n ch?�a ta��ng na??m tra??i sa�� tra?�m ca??m, ba??n sa?? khA?ng tha�? bia??t A�?�a�?c khi cA? ma��t mA�nh ng?�a�?i ba��nh ca??m tha??y A�tuya��t va�?ng, ba??t la��c A�vA� vA? da�?ng nh?� tha?? nA�o. Song tha?�m chA� na??u ba??n khA?ng bia??t tha?? nA�o lA� ca??m giA?c ba�� tra?�m ca??m, ba??n va?�n cA? tha�? chia sa?� sa�� A�a��ng ca??m vA� ca??m thA?ng va��i ng?�a�?i ba��nh. Cha�� A�??n gia??n cA? ma?�t bA?n ca??nh ng?�a�?i ba��nh cA�ng cA? tha�? lA�m thay A�a��i ba��nh tA�nh ca��a ha�?.
A?a�? cA? tha�? giA?p A�a�?, ba??n ca?�n hia�?u ra?�ng tra?�m ca??m lA� ma��t ba��nh nghiA?m tra�?ng A�A?i ha�?i sa�� A�ia�?u tra�� ba�Yi cA?c nhA� chuyA?n mA?n. Tra?�m ca??m khA?ng pha??i lA� ka??t qua?? ca��a ma��t A�a��c tA�nh xa??u. NA? khA?ng pha??i lA� sa�� l?�a�?i bia??ng. A?A? cA�ng khA?ng A�??n gia??n lA� ma�?t tra??ng thA?i bua��n chA?n. VA� nha�?ng ng?�a�?i tra?�m ca??m khA?ng gia?? va�? ba�� ba��nh. Ha�? khA?ng tha�? ta�� ta�� ba�? tra??ng thA?i tra?�m ca??m cA�ng nh?� nha�?ng ng?�a�?i ba�� ba��nh tia�?u A�?�a�?ng hay viA?m kha��p khA?ng tha�? ta�� thoA?t kha�?i ba��nh ta?�t ca��a mA�nh.
LA�m tha?? nA�o A�a�? ha�� tra�??
Ma��t khi hia�?u A�?�a�?c ra?�ng tra?�m ca??m khA?ng pha??i lA� A�ia�?u ng?�a�?i thA?n ca��a ba??n kia�?m soA?t A�?�a�?c, ba??n cA? tha�? da�� dA�ng A�?�a ra la�?i A�a�? ngha�� A�a�? giA?p A�a�? ha�?. A?A?y lA� vA�i cA?ch ba??n cA? tha�? giA?p A�a�?:
– A� A� A� BA�y ta�? sa�� quan tA?m. Tha��a nha?�n na��i A�au ca��a ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m ba?�ng cA?ch ta�? ra cho ha�? bia??t ba??n hia�?u ha�? A�ang ca??m tha??y tha?? nA�o. La??ng nghe na??u ha�? mua��n trA? chuya��n, nh?�ng A�a��ng ca�� phA?c hoa?? tA�nh tra??ng ca��a ha�? cA�ng nh?� A�?�a ra nha�?ng cA?u ha�?i A?p A�a?�t. ThA?i A�a�� thu mA�nh la??i vA� khA?ng giao tia??p th?�a�?ng lA� ma��t pha?�n ca��a cA?n ba��nh nA�y. A?a��ng coi A�A? lA� tA�nh cA?ch ng?�a�?i ba��nh.
– A� A� A� Ha�?i xem ba??n cA? tha�? giA?p A�?�a�?c gA�. Ng?�a�?i thA?n ca��a ba??n cA? tha�? khA?ng cA? A�a�? ngha�� gA� ca�? tha�? va�? A�ia�?u ba??n cA? tha�? lA�m, nh?�ng va��i sa�� quan tA?m ca��a ba??n, ha�? bia??t A�?�a�?c ra?�ng ba??n luA?n sa?�n sA�ng giA?p A�a�?.
– A� A� A�Ta??o ra hy va�?ng. Kha??ng A�a��nh va��i ng?�a�?i ba��nh ra?�ng tra?�m ca??m lA� ma��t ba��nh cha�?a A�?�a�?c vA� ha�? sa?? da?�n khA? h??n. Na??u ng?�a�?i thA?n ca��a ba??n A�ang A�?�a�?c A�ia�?u tra��, hA?y A�a��ng viA?n ha�? ra?�ng via��c A�ia�?u tra�� ca?�n cA? tha�?i gian ma��i mang la??i ka??t qua??.
– A� A� A�A??�a ra sa�� a��ng ha�� tA�ch ca��c h??n na�?a. Ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m th?�a�?ng ca??m tha??y mA�nh vA? da�?ng, vA� ha�? th?�a�?ng ba�� dA�y vA? vA� nha�?ng la��i la?�m vA� thia??u sA?t ca��a mA�nh. HA?y ga�?i cho ng?�a�?i thA?n ca��a ba??n va�? nha�?ng ?�u A�ia�?m vA� nA?ng la��c ca��a ha�?, vA� ha�? cA? A? nghA�a va��i ba??n nh?� tha?? nA�o.
– A� A� Gia�? tA�nh hA�i h?�a��c ca��a ba??n. A?A?i khi ba??n tha??y na??n chA�, tha?�m chA� cA?u gia?�n khi ba??n nha?�n tha??y sa�� ca�� ga??ng ca��a mA�nh ch?�a giA?p A�a�? A�?�a�?c ha�?. KhA?ng sao, nh?�ng hA?y ca�� A�a�? khA?ng bia�?u la�� tr?�a��c ma?�t ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m vA� A�a��ng trA?t sa�� gia?�n da�? lA?n A�a?�u ha�?. HA?y dA?ng A?c hA�i h?�a��c ca��a ba??n khi cA? tha�? A�a�? gia??m stress vA� lA�m ba?�u khA?ng khA� ba��t na?�ng na�?, nh?�ng A�a��ng la??y ha�? ra lA�m trA? A�A?a.
– A� A� A�KhA�ch la�� nha�?ng hA�nh vi vA� hoa??t A�a��ng cA? la�?i cho sa��c kha�?e. Ma�?i ng?�a�?i thA?n ca��a ba??n cA?ng tham gia cA?c hoa??t A�a��ng hay A�a??n thA?m ha�? hA�ng hay ba??n bA? chung. Nh?�ng cha�� nA?n ha��i thA?c vA� A�a��ng mong A�a�?i quA? nhia�?u, quA? sa��m. Nha?? nhA�ng nha??c nha�Y ng?�a�?i thA?n va�? ta?�m quan tra�?ng ca��a via��c rA?n luya��n c?? tha�? vA� cha?? A�a�� A?n kiA?ng ta��t.
Ca??m thA?ng va��i khA? khA?n ca��a ha�?
Thuya??t pha�?c ng?�a�?i tra?�m ca??m ra?�ng ha�? ba�� ba��nh vA� ca?�n sa�� giA?p A�a�? cA? chuyA?n mA?n A�A?i khi cA�ng cA? tA?c da�?ng. Thay vA� ha�?i: “Anh ba�� tra?�m ca??m pha??i khA?ng?a�? hay nA?i: “TA?i nghA� anh ba�� tra?�m ca??ma�?, hA?y da��u dA�ng gia??i thA�ch vA� sao ba??n la??i quan tA?m A�a??n ha�?. A?a��ng cha�� trA�ch, hA?y mA? ta?? nha�?ng thay A�a��i va�? hA�nh vi vA� ca??m xA?c ca��a ha�?. Khi A�A? hA?y ha�?i xem A�ia�?u gA� A�ang xa??y ra vA� vA� sao ha�? cA? va?� chA?n na??n nh?� va?�y.
CA? tha�? ba??n pha??i ma??t nhia�?u na�� la��c tr?�a��c khi thuya??t pha�?c A�?�a�?c ng?�a�?i thA?n ca��a mA�nh tA�m sa�� giA?p A�a�?, nha�?ng hA?y tia??p ta�?c ca�� ga??ng. HA?y khuya??n khA�ch ha�? A�a??n ga?�p bA?c sa�? hoa?�c nhA� tham va??n tA?m lA?. A?ia�?u nA�y khA?ng cha�� tha�? hia��n sa�� ha�� tra�? ca��a ba??n mA� cA?n cho phA�p ba??n chia sa?� sa�� theo dA�i ca��a mA�nh va��i bA?c sa�?, A�ia�?u nA�y cA? tha�? ha�?u A�ch cho via��c chua?�n A�oA?n ba��nh. Ma��t cA?ch khA?c lA� ga�?i A�ia��n hay ga?�p bA?c sa�? tr?�a��c vA� nA?u ra nha�?ng nha?�n xA�t l?�u A? ca��a ba??n.
Trong tha�?i gian A�ia�?u tra��, ba??n cA? tha�? pha??i ha�� tra�? cha?? A�a�� A�ia�?u tra�� ba?�ng cA?ch A�nha??c nha�Y hoa?�c, trong vA�i tr?�a�?ng ha�?p ca��a ba��nh tra?�m ca??m, tha��c sa�� kia�?m soA?t lia�?u dA?ng thua��c theo A�??n kA? A�a�? cha??c cha??n ra?�ng ng?�a�?i ba��nh dA?ng thua��c A�A?ng lia�?u. Na??u ba??n tha??y da??u hia��u ca��a sa�� tia??n ba�� – ba??n cA? tha�? lA� ng?�a�?i A�a?�u tiA?n nha?�n tha??y a�� hA?y chia sa?� nha?�n xA�t ca��a mA�nh A�a�? A�a��ng viA?n vA� tia??p thA?m hy va�?ng. Na??u ba??n khA?ng tha??y da?�u hia��u ca��a sa�� tia??n ba�� sau ma��t tha�?i gian A�ia�?u tra��, hA?y ga�?i A? ng?�a�?i thA?n ca��a mA�nh A�a??n khA?m la??i bA?c sa�?/nhA� tra�� lia��u ca��a ha�?, hoa?�c cA? tha�? ha�?i ma��t A? kia??n khA?c.
San sa?� gA?nh na?�ng
Nhia�?u ng?�a�?i cA? tha�? cA?ng quan tA?m A�a??n ma��t cA? nhA?n ba�� tra?�m ca??m, song A�a��i va��i 1 hay 2 ng?�a�?i lA� ng?�a�?i tra��c tia??p chA?m sA?c, ba��nh tra?�m ca??m cA? tha�? gA?y ra nha�?ng thia��t ha??i la��n h??n. ChA?m sA?c 1 ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m cA? tha�? lA� 1 trong nha�?ng thA?ch tha��c la��n nha??t ba??n ta��ng pha??i A�a��i ma?�t. Nha�?ng ng?�a�?i tra?�m ca??m cA? tha�? thu mA�nh la??i, khA?ng da�� cha��u vA� khA?ng sa?�n sA�ng giao tia??p. Ha�? cA? tha�? coi hA�nh A�a��ng vA� sa�� quan tA?m ca��a ba??n lA� la??c lA�ng vA� nh?� ma��t A�ia�?u ca??n tra�Y.
Ba??n A�a�?i vA� ng?�a�?i thA?n ca��a ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m khA?ng cha�� A�a��i ma?�t va��i trA?ch nhia��m chA?m sA?c mA� cA?n th?�a�?ng xuyA?n pha??i cA?ng A�A?ng trA?ch nhia��m quA? ma��c do ng?�a�?i ba��nh khA?ng cA? kha?? nA?ng gA?nh vA?c trong tha�?i gian ba�� a��m. VA� da�?, na??u ba??n A�a�?i ca��a ba??n th?�a�?ng xuyA?n lo toan ma�?i va??n A�a�? tA�i chA�nh ca��a ba??n, ba??n cA? tha�? pha??i gA?nh vA?c via��c nA�y cho A�a??n khi ng?�a�?i kia kha�?i ba��nh.
Sa?? lA� cA?ng tha??ng quA? ma��c?
Trong khi chA?m sA?c ng?�a�?i thA?n, ba??n cA? tha�? ca??m tha??y cua��c sa��ng ca��a ba??n. Tuy va?�y, via��c ba??n chA?m sA?c ba??n thA?n cA�ng ra??t quan tra�?ng. Hia��p ha��i Ba��nh tA?m tha?�n A�?�a ra 10 da??u hia��u ca��a stress A�a��i va��i ng?�a�?i chA?m sA?c. Ma?�c dA? chA?ng A�?�a�?c h?�a��ng cho nha�?ng ng?�a�?i chA?m sA?c ba��nh nhA?n ba�� tA?m tha?�n, chA?ng cA�ng thA�ch ha�?p va��i ai A�ang pha??i chA?m sA?c ng?�a�?i thA?n ca��a mA�nh ba�� tra?�m ca??m.
– A� A� Pha�� nha?�n. Ba??n khA?ng tha�? tha��a nha?�n ba��nh ta?�t vA� tA?c A�a��ng ca��a nA? A�a??n ng?�a�?i thA?n, chA�nh ba??n vA� gia A�A�nh.
– A� A�Gia?�n da�?. Ba??n phA?t hia��n tha??y mA�nh cA?u gia?�n va��i ng?�a�?i ba�� a��m, va��i nha�?ng ng?�a�?i khA?ng hia�?u ba??n A�ang pha??i v?�a�?t qua cA?i gA�, va��i bA?c sa�? vA� khA?ng kia�?m soA?t A�?�a�?c va??n A�a�? hay A�??n gia??n lA� va��i ta??t ca?? ma�?i ng?�a�?i.

buy nolvadex online cheap, purchase dapoxetine.

– A� A�TA?ch mA�nh kha�?i ca��ng A�a��ng. Ba??n ta�� ba�? nha�?ng hoa??t A�a��ng A�A? ta��ng mang la??i vui thA�ch cho mA�nh vA� tA?ch mA�nh kha�?i ba??n bA?.
– A� A� Lo sa�?. Ba??n lo la??ng quA? ma��c va�? nha�?ng via��c xa??y ra hA�ng ngA�y vA� trong t?�??ng lai.
– A� A� Tra?�m ca??m. Nha�?ng stress do pha??i chA?m sA?c ng?�a�?i thA?n khia??n ba??n cA? ra��i ro cA�ng ba�� ma??c tra?�m ca??m.
– A� A�Kia��t sa��c. Ba??n ca??m tha??y quA? ma��t ma�?i A�a�? ta�� kA�o mA�nh A�a��ng va�?ng ngA�y qua ngA�y.
– A� A� Ma??t nga��. Ban A�A?m ba??n tra?�n tra�?c vA� lo la??ng, khA?ng tha�? nga�� A�?�a�?c vA� nha�?ng suy nghA� th?�a�?ng tra��c trong A�a?�u va�? vA? vA�n A�nha�?ng A�phia�?n toA?i.
– A� A� A�Da�� na��i cA?u. Ba??n na��i cA?u va��i ma�?i ng?�a�?i hay ca??m giA?c nh?� mA�nh A�ang pha??i leo lA?n nha�?ng ba��c t?�a�?ng.
– A� A� KhA? ta?�p trung t?� t?�a�Yng. Ba??n ga?�p khA? khA?n khi ca?�n ta?�p trung vA�o via��c mA�nh A�ang lA�m vA� tha��c hia��n nha�?ng cA?ng via��c hA�ng ngA�y.
– A� A� A�Va??n A�a�? sa��c khoa?�. Nha�?ng cA?ng tha??ng la??y A�i ma��t pha?�n sa��c khoa?�, ca?? va�? tha�? cha??t vA� tinh tha?�n.
ChA?m sA?c chA�nh mA�nh
Via��c ba??n lA�m cha�� tA�nh tha?? vA� chA?m sA?c ba??n thA?n nh?� tha?? nA�o trong tha�?i gian khA? khA?n nA�y cA? tha�? mang A�a??n sa�� khA?c nhau va�? sa��c khoa?� ca��a ba??n thA?n ba??n vA� kha?? nA?ng A�?�??ng A�a?�u va��i cA?n ba��nh tra?�m ca??m ca��a ng?�a�?i thA?n. Quan tA?m A�a??n nhu ca?�u ca��a chA�nh mA�nh khA?ng pha??i lA� A�ch ka��. Ba?�ng cA?ch chA?m sA?c sa��c khoa?� ba??n thA?n, ba??n sa?? cA? kha?? nA?ng chA?m sA?c ng?�a�?i thA?n ta��t h??n. Nha�?ng b?�a��c sau A�A?y cA? tha�? giA?p ba??n lA�m cha�� vA� A�a?�y lA?i nha�?ng stress ca��a ba??n:
– A� A� A�Tia??p nha?�n sa�� giA?p A�a�?. Ba??n khA?ng tha�? ma��t mA�nh lA�m ma�?i via��c. HA?y tia??p nha?�n sa�� ha�� tra�? ca��a gia A�A�nh vA� ba??n bA? khi cA? tha�? A�a�? tha��c hia��n A�?�a�?c nha�?ng nghA�a va�? ca��a mA�nh. Na??u ma�?i ng?�a�?i ta�? A? mua��n giA?p A�a�?, A�a��ng nga?�n nga??i nha?�n la�?i. Na??u ha�? khA?ng nga�? A?, hA?y A�a�? ngha�� ha�? giA?p nha�?ng via��c ca�? tha�?.
– A� A� A�Cha??p nha?�n ca??m giA?c ca��a ba??n. Ba??n khA?ng tha�? cha??c cha??n ra?�ng khA?ng ba�� na??n chA�, vA� ba??n khA?ng tha�? lA?c nA�o cA�ng che gia??u A�?�a�?c tra??ng thA?i tinh tha?�n ca��a mA�nh. Ba??n cA? tha�? nA?i va��i ng?�a�?i thA?n ca��a mA�nh ra?�ng ba??n ba�� na??n chA�. HA?y nha��, sa?? lA� khA?c nhau na??u ba??n nA?i: “TA?i chA?n anh quA? ra��ia�? va��i: “Em yA?u anh, song A�A?i khi em cA�ng ca?�n tha�?i gian cho riA?ng mA�nha�?. Dia��n A�a??t ba?�ng cA?ch nA�y sa?? giA?p ba??n ba��t ca??m giA?c cA? la��i vA� cA? nha�?ng suy nghA� nh?� va?�y. Gia��ng nh?� ng?�a�?i thA?n ba�� tra?�m ca??m ca��a ba??n, ba??n cA? tha�? pha??i tra??i qua ca??m giA?c tha??t ba??i vA� A�au bua��n. Nha�?ng pha??n a��ng nh?� va?�y hoA�n toA�n bA�nh th?�a�?ng.
– A� A� TA�m la�?i khuyA?n vA� sa�� ha�� tra�?. TrA? chuya��n va��i ng?�a�?i ba??n tin ca?�y hay thA�nh viA?n ca��a gia A�A�nh hoa?�c tA�m la�?i khuyA?n vA� sa�� A�ia�?u tra�� ca��a nhA� chuyA?n mA?n. Chia sa?� ca??m giA?c ca��a mA�nh lA� cA?ch A�ia�?u tra�� ra??t ta��t. Ba??n cA? tha�? tham gia ma��t nhA?m ha�� tra�? A�a�? A�?�a�?c giA?p A�a�? va�? tinh tha?�n hay nha?�n A�?�a�?c nha�?ng thA?ng tin vA� la�?i khuyA?n ha�?u A�ch. A?a�? tA�m A�?�a�?c ma��t nhA?m tra�? giA?p phA? ha�?p va��i ba??n, hA?y liA?n ha�� va��i bA?c sa�? ca��a ng?�a�?i thA?n, ta�� cha��c sa��c khoa?� tinh tha?�n khu va��c, giA?o sa�? ca��a ba??n hay ba��nh via��n khu va��c.
– A� A� A�GiA�nh tha�?i gian cho ba??n thA?n. Khi cA? ma��t thA�nh viA?n trong gia A�A�nh ba�� tra?�m ca??m, toA�n ba�� sa�� chA? A?, quan tA?m ca��a ca?? gia A�A�nh A�a�?u h?�a��ng va�? ng?�a�?i nA�y. A?a��ng sao lA?ng nha�?ng nhu ca?�u riA?ng ca��a chA�nh ba??n. A?n ua��ng A�A?ng cA?ch, ta?�p tha�? da�?c vA� ca�� ga??ng ngha�� ng??i. A?i ra ngoA�i gia??i trA� vA� lA�m nha�?ng A�ia�?u ba??n thA�ch.
Ma��t hA�nh A�a��ng cA?n ba?�ng
Sa��ng va��i ma��t ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m ha??n khA?ng da�� dA�ng. TA�nh tra??ng tha?�m chA� cA? tha�? xa??u h??n na??u ba??n cA?n pha??i chA?m sA?c ca?? nha�?ng ng?�a�?i khA?c. HA?y nha??c nha�Y chA�nh mA�nh ra?�ng ba??n cA�ng cha�� lA� ma��t con ng?�a�?i vA� ba??n khA?ng tha�? lA�m ha??t ma�?i via��c. A?a�? ngha�� nha�?ng ng?�a�?i khA?c giA?p A�a�? hay dA�nh tha�?i gian cho ba??n thA?n khA?ng pha??i da??u hia��u ca��a sa�� ya??u kA�m. Na??u ba??n ba�� stress, ma��t ma�?i hay cA? cA?c va??n A�a�? va�? sa��c khoa?�, ba??n sa?? A�t cA? kha?? nA?ng giA?p A�a�? A�?�a�?c ng?�a�?i thA?n ca��a mA�nh.
HA?y luA?n nA?i va��i ba??n thA?n ra?�ng cA? A?nh sA?ng a�Y cua��i A�?�a�?ng ha?�m. Va��i via��c A�ia�?u tra�� A�A?ng A�a??n, ha?�u ha??t nha�?ng ng?�a�?i ba�� tra?�m ca??m A�a�?u v?�a�?t qua A�?�a�?c vA� ha��i pha�?c. Nha�?ng ngA�y t?�??i sA?ng cA? tha�? A�ang a�Y phA�a tr?�a��c.
(TheoA�http://www.cimsi.org.vn)
***
L?�u A?: ChA?ng tA?i A�A? thay A�a��i ma��t sa�� ta�� nga�? trong bA�i via??t nA�y so va��i ba??n ga��c nha?�m giA?p ng?�a�?i A�a�?c da�� tia??p nha?�n thA?ng tin h??n.
PhA?ng Tha�� Lan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *