A?a�? phA?ng tr?�a��c khi bA?o stress a?�p A�a??n

Mua��n A�a�? phA?ng, tr?�a��c tiA?n ta�?i mA�nh A�i tA�m hia�?u nguyA?n nhA?n da?�n A�a??n stress A�A? nha!

NguyA?n nhA?n ta�� Gia A?A�nh: Ba�� ma?? khA?ng ha??nh phA?c, li da��, hoa?�c gia ca??nh khA? khA?n, ba?? ta??ca�� da�� A�a?�y ta�?i mA�nh vA�o tra??ng thA?i tra?�m ca??m.

LA�m sao A�a�? ca??i thia��n?

Ba??n tha�� lA�m ba??n va��i ba ma?? mA�nh xem sao: ga?�n gA�i va��i ba ma?? h??n nA?, tA?m sa�� va��i ba ma?? nha�?ng chuya��n xa??y ra hA�ng ngA�y va��i ba??n, chuya��n ha�?c hA�nh, tA�nh ca??ma��, ta??o A�ia�?u kia��n A�a�? cA? nha�?ng ba�?a A?n chung, hoa?�c A�i ch??i chung va��i gia A�A�nh. HoA� khA� a??y sa?? giA?p cA?c ba??n cA? “A�a�? khA?ng” ta��t va��i cA?c tA�nh hua��ng stress A�a??y.

NguyA?n nhA?n ta�� A?p la��c ha�?c hA�nh, thi ca��

QuA? ta??i bA�i va�Y, hay sa�� kA� va�?ng quA? cao ca��a gia A�A�nh, tha?�y cA?a��vA�o kA� thi sa??p A�a??n A�a�?u tra�Y thA�nh nha�?ng A?p la��c va��i ta�?i mA�nh, ba??n cA? nghA� va?�y khA?ng?

LA�m sao A�a�? ca??i thia��n?

Cha�� cA? cA?ch lA� lA�m gia??m nha�?ng A?p la��c a??y xua��ng. Ba??n ca�� sa??p xa??p gia�? gia??c ha�?c ta?�p, A?n ua��ng, ngha�� ng??i vA� vui ch??i xen ka?? nhau ma��t cA?ch khoa ha�?c, dA�nh tha�?i gian A�a�? ch??i tha�? thao . Tha��nh thoa??ng ra�� ba??n bA? A�i picnic, hoa?�c tham gia ma��t mA?n gia??i trA� yA?u thA�ch nA�o A�A?a�� A?p la��c cA�ng sa?? gia??m A�A?ng ka�?!

NguyA?n nhA?n ta�� sa�� thay A�a��i tA?m sinh lA�:

Ba??n cA? lo la??ng va�? sa�� thay A�a��i c?? tha�?, gia��i tA�nh? Ba??n hay suy nghA� va�? nha�?ng A�ia�?u ng?�a�?i khA?c lA�m cho mA�nh bua��n? Ba??n bA? gia?�n nhau cA�ng khia??n ba??n trA?n tra�Y, ma��t ma�?i? Tha?? thA� ba??n A�ang ta��ng b?�a��c tia??n ga?�n A�a??n c??n bA?o stress ra��i cA?n gA�a��

LA�m sao A�a�? ca??i thia��n?

A?a��ng gia??u nha�?ng suy nghA� A�A? trong lA?ng, mA� hA?y tA?m sa�� va��i tha?�y cA?, ba ma??, hoa?�c ma��t ng?�a�?i ba??n thA?n xem! ChA�nh ha�? sa?? giA?p ba??n thA?o da?�n ta��ng ma�� bA?ng bong trong suy nghA� ca��a ba??n. VA�, cha??c cha??n ra?�ng khi ma�?i tha??c ma??c A�A? A�?�a�?c gia??i toa??, ba??n sa?? ca??m tha??y nha?? nhA�m la??m!

Stress ba��nh lA�, tha?�t lA� nguy hia�?m!

Na??u lA� stress thA?ng th?�a�?ng , A�a pha?�n ta�?i mA�nh A�a�?u cA? tha�? ta�� v?�a�?t qua, nh?�ng na??u r??i vA�o tra??ng thA?i stress ba��nh lA� (va��i cA?c tria��u cha��ng suy nh?�a�?c, kA�m ta?�p trung, A�au A�a?�ua��), ba??n pha??i A�i ga?�p ngay bA?c sA� tA?m tha?�n hoa?�c nhA� tA?m lA? lA?m sA�ng.

Ma��t A�ia�?u nA?n lA�m na�?a khi A�A? r??i vA�o tra??ng thA?i stress ba��nh lA� lA� ba??n nA?n chia sa?� va��i ba ma??, tha?�y cA? vA� nha�?ng ng?�a�?i thA?n. NgoA�i ra ba??n cA�ng cA? tha�? tham gia cA?c la��p yoga, thia�?n, hoa?�c ch??i ma��t mA?n tha�? thao yA?u thA�ch.