Thoát khỏi tâm trí suy nghĩ quá nhiều

Thoát khỏi tâm trí suy nghĩ quá nhiều

Suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề, sự kiện hoặc thậm chí cuộc trò chuyện là cách phổ biến để đối phó với căng thẳng. Nhưng một vài nghiên cứu chỉ ra rằng suy nghĩ thái quá và không ngừng về điều gì đó căng thẳng/phiền muộn có quan hệ chặt chẽ với trầm cảm và lo âu. Đối với nhiều người, suy nghĩ […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Con đường theo đuổi hạnh phúc: Lối sống khăc kỷ

Con đường theo đuổi hạnh phúc: Lối sống khăc kỷ

Vào tầm 300 năm trước công nguyên, ở Hy Lạp triết gia Zeno bắt đầu giảng dạy tại Athens (Painted Stoa) nên từ đó cái tên Stoicism ra đời. Những nhà học giả thời La Mã – Seneca, thầy giáo của Hoàng đế Nero, người cai trị cuối cùng của đế chế Julius – Claudius, Epictetus, một nô lệ hạ đẳng; Hoàng đế Marcus Aurelius […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Sự khác biệt về ảnh quét não bộ của một đứa trẻ ham đọc sách và một đứa trẻ thích chơi điện thoại

Sự khác biệt về ảnh quét não bộ của một đứa trẻ ham đọc sách và một đứa trẻ thích chơi điện thoại

Nhiều bậc cha mẹ hiện nay vì công việc quá bận rộn nên không chú ý nhiều đến “việc chơi” của trẻ, không ít phụ huynh đã thoải mái “ném” cho con một chiếc Ipad hay điện thoại thông minh để con xem tránh làm phiền cha mẹ làm việc. Tuy nhiên, họ lại không biết đó chính là một trong những cách kìm hãm […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Giữ được giá trị bản thân giúp ta không cảm thấy cô đơn

Giữ được giá trị bản thân giúp ta không cảm thấy cô đơn

“Bạn chỉ cảm thấy cô đơn khi giá trị con người (self-worth) mình bị hạ thấp.” ***** Cô đơn đích thực không đơn thuần là chuyện ở một mình không có ai bên cạnh. Đối với những ai trải qua cô đơn, thì nó là một cảm giác của sự cô lập, trống rỗng, và xa lạ gây suy nhược, không thể xử lý nó […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Có một con đường dẫn đến tình yêu bản thân ít được công nhận nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Có một con đường dẫn đến tình yêu bản thân ít được công nhận nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Hẳn ai cũng đã từng nghe đến ngán tai những lời “dạy đời” như: Ta phải biết yêu thương bản thân trước khi có thể yêu thương người khác. Nghe thì có vẻ triết lý đấy, nhưng nó đã bỏ sót một thực tế quan trọng. Để được trải nghiệm một mối quan hệ gắn bó thật sự, trước hết, ta cần phải được dạy […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Các giai đoạn phát triển tâm lý – xã hội

Các giai đoạn phát triển tâm lý – xã hội

Lý thuyết của Erikson vào năm 1959 về phát triển tâm ký xã hội có tám giai đoạn riêng biệt. Giống như Freud, Erikson giả định rằng ở mỗi giai đoạn phát triển đều có khủng hoảng xảy ra. Theo thuyết ông viết nào năm 1963, các cuộc khủng hoảng có tính chất tâm lý xã hội bởi vì chúng có liên quan đến nhu […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Trong một xã hội tôn thờ tuổi thanh xuân

Trong một xã hội tôn thờ tuổi thanh xuân

“Thanh xuân” có vẻ là một từ khóa rất phổ biến gần đây. Nó xuất hiện trong các tựa sách bán chạy, trong những bài hát thịnh hành, tên phim truyền hình, các trang báo, và những dòng trạng thái trên mạng xã hội. Dường như lúc này trong đời sống văn hóa cộng đồng đang xuất hiện một thứ tín ngưỡng – tín ngưỡng […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Những liệu pháp nhẫn nại và thực tiễn đối diện với khủng hoảng trung niên

Những liệu pháp nhẫn nại và thực tiễn đối diện với khủng hoảng trung niên

Phàm đã là người thì sẽ có lúc phải gặp khủng hoảng, lúc thiếu niên, lúc thanh niên, lúc trung niên và cả lúc rất già. Nhưng khủng hoảng tuổi trung niên được nhấn mạnh hơn, vì đó là cái tuổi “mọi thứ đã có hoặc chưa kịp có và đều chuẩn bị mất”, như ráng chiều rực rỡ lại sắp tan. Người ta buồn […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Những đặc điểm của cha mẹ độc hại

Những đặc điểm của cha mẹ độc hại

Nuôi dạy con cái là một việc rất khó khăn, mỗi người sẽ có một cách dạy con khác nhau. Tuy chúng ta không thể phán xét rằng những cách giáo dục con cái đó là tốt hay là dở, nhưng thật sự có những bậc cha mẹ có thể làm hỏng hoàn toàn cuộc sống của con mình Seth Meyers và Preston Ni, các […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Expressive Writing – Thực hành “Viết ra tâm tình”- giúp chúng ta bình tâm & rành mạch những suy nghĩ

Expressive Writing – Thực hành “Viết ra tâm tình”- giúp chúng ta bình tâm & rành mạch những suy nghĩ

Tại sao bạn nên thử Expressive Writing – viết ra tâm tình của mình? Hầu hết chúng ta đã trải qua thời gian căng thẳng và biến động cảm xúc lớn. Bài tập này cung cấp cho bạn một cách đơn giản, hiệu quả để đối phó với những thách thức này và các cảm giác khó khăn do chúng mang lại. Nghiên cứu cho […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Vì sao sự thật vẫn không làm ta thay đổi suy nghĩ?

Vì sao sự thật vẫn không làm ta thay đổi suy nghĩ?

Nghiên cứu mới về tâm lý con người cho thấy những hạn chế của lý trí. Vào năm 1975, các nhà nghiên cứu tại Stanford mời một nhóm sinh viên tham gia thực nghiệm về tự tử. Họ được xem những cặp di ngôn. Trong mỗi cặp, một bên được viết bởi một người bất kỳ, một bên được viết bởi một người đã tự […]

Đọc thêm Gửi phản hồi

Hội chứng vịt con (Baby duck syndrome)

Hội chứng vịt con (Baby duck syndrome)

Bạn có bao giờ cảm thấy phim hoạt hình bây giờ không hay bằng hoạt hình ngày xưa bạn xem lúc nhỏ? ca sĩ bây giờ hát không hay bằng ca sĩ ngày xưa?… Có thể là một phần đúng, có thể là một phần thật sự như vậy… Nhưng có một điều chắc chắn là phần lớn sự sụt giảm chất lượng ấy chủ […]

Đọc thêm Gửi phản hồi